Comme son nom l’indique, la randonnée pédestre est une randonnée à pied. Cette activité sportive demande des efforts physiques même si elle est accessible à toute personne qui souhaite se dégourdir les jambes. C’est une activité passionnante, car elle favorise de sentir l’air frais de la montagne, d’apprécier la beauté de la nature et de découvrir des nouveaux horizons. Il est à noter qu’il existe différents types de randonnée, à savoir : équestre, en VTT, pédestre.
Comment estimer la vitesse moyenne de marche en randonnée pédestre ?
En principe, la randonnée pédestre est une randonnée à pied. Il permet, effectivement, de faire travailler son endurance et son corps. Mais elle permet aussi de découvrir la beauté de la nature et des nouveaux horizons. Cette pratique sportive peut aller des heures à quelques semaines en fonction des envies des pratiquants. Mais pour estimer la distance parcourue, il est important de s’équiper d’un odomètre. Cet appareil de mesure de pas est nécessaire afin de pouvoir mesurer la distance que le pratiquant a effectuée. Généralement, la moyenne concernant le rythme de marche en randonnée pédestre est évalué de 4 à 5 kilomètres par heure. Pour la montée, il faut estimer 300 mètres de dénivelé. Pour la descente, il faut estimer de 400 mètres par heure. Pour estimer la vitesse moyenne de marche pour la randonnée pédestre, cliquer sur ce lien : www.clubaltitude.fr
Les divers paramètres à prendre en compte pour évaluer la vitesse moyenne de randonnée
Généralement, il existe de nombreux facteurs à prendre en compte pour évaluer la randonnée pédestre. En premier lieu, il faut considérer le dénivelé. Pour la montée ou le dénivelé positif, le rythme de marche diminue par rapport su rythme sur un terrain plat. De ce fait, le rythme de marche est évalué selon la montée et la descente technique. La condition et le type de terrain fait partie aussi des paramètres à prendre en compte. Le rythme de marche dans le sable est différent pour celui effectué sur un terrain enneigé. D’autre part, il est important de considérer la particularité du terrain pour faire la randonnée pédestre. Par exemple, pour un passage où il est indispensable de se servir de vos mains, cette condition peut ralentir énormément le rythme de marche. Dans ce cas, le pratiquant va enlever ses chaussures et ses chaussettes, mettre le sac à dos dans un sac en plastique avant de traverser la rivière, sécher les pieds pour prévenir les ampoules, etc. toutes ces préparations vont rajouter certaines heures de sa journée de marche. Le poids du sac à dos et la longueur de la randonnée sont également des critères à prendre en compte pour estimer la vitesse moyenne de marche pour la randonnée pédestre.
L’idéal pour estimer la vitesse de marche : se baser sur l’expérience du pratiquant
Au fur et à mesure de la pratique des activités de randonnée pédestre, le pratiquant acquiert une idée concernant la vitesse moyenne de marche selon les divers terrains du dénivelé, terrains traversés, du poids de son sac à dos, de sa condition physique, etc. Pour évaluer la vitesse moyenne de marche, la meilleure technique est de se baser sur les randonnées effectuées dans le passé. Il convient également d’adapter le rythme effectué selon les paramètres qui existent. Nombreux facteurs doivent être considérés afin de connaître votre rythme, comme le dénivelé, le terrain, les contraintes, le poids du sac à dos, la durée de la pause durant le parcours, et la distance à parcourir pour sa randonnée pédestre. Par exemple, le dénivelé, il convient de ralentir votre rythme de marche en randonnée pour la montée, c’est logique. Concernant le terrain, le rythme est différent selon l’endroit où se trouve le pratiquant. À titre d’exemple, le rythme effectué sur la plage est distinct du rythme dans une forêt. Pour ceux qui utilisent des guides de randonnée, le pratiquant va apprendre à repérer le rapport sur ces conditions de marche.
Autres astuces pour estimer la vitesse de marche en randonnée pédestre
Il y a d’autres astuces pour évaluer la vitesse moyenne de marche en randonnée pédestre, il s’agit de l’expérience. En effet, l’expérience a un rôle important pour déterminer le rythme de marche. C’est pour cette raison qu’il faut un certain entrainement de manière régulière. Pour ceux qui n’ont pas vraiment de l’expérience, il faut limiter le poids du sac à dos. Cela pourra impliquer un effet positif sur votre endurance. Il faut se protéger du soleil et s’hydrater au maximum quelle que soit la condition climatique. Il faut s’équiper des équipements nécessaires pour assurer la réussite de votre randonnée pédestre. Parmi ces accessoires de randonnée pédestre, il y a le bâton de randonnée, une boussole, GPS, carte de parcours de la randonnée à effectuer. Il ne faut jamais oublier la boussole ou le GPS surtout lorsque le parcours est fait sur un terrain inconnu.