Siroter un verre en terrasse, ajuster sa paire de lunettes de soleil, réviser la climatisation de sa voiture. Les journées s'allongent et les habituels réflexes de l'été apparaissent pour le plus grand bonheur de tous. Le soleil brille et réchauffe les cœurs, mais comme toutes les bonnes choses, elles nécessitent un équilibre. Pour profiter pleinement du soleil d’été, il existe quelques habitudes à prendre. Voici les pratiques à privilégier pour profiter du soleil sans regret.
L’exposition et l’indice UV
Lorsque les rayons de soleil d'été chassent la douceur du printemps, il vient à tout le monde l’envie d’ôter une couche de vêtement supplémentaire. Toutefois, il existe une différence entre les doux rayons printaniers et le lourd soleil d’été. Pour preuve, ce mantra résonne chez tout le monde lors des fortes chaleurs. Les rayons UV abîment la peau et provoquent des lésions qui peuvent être regrettables. Pour se prémunir n’hésitez pas à consulter le site de météo France et relever quotidiennement l’indice UV annoncés. En France, l’indice UV atteint son pique vers 14 heures environ, c’est pourquoi il faut éviter une exposition à la mi-journée.
- Indice de 1 à 2 : Intensité basse, portez des lunettes solaires
- Indice de 3 à 5 : Intensité modérée, protection requise, mais éviter l’insolation
- Indice de 6 à 7 : Intensité élevée, protection requise contre les coups de soleil
- Indice de 8 à 10 : Intensité très élevée, protection supplémentaire, risque de brûlure
- Indice 11+ : Intensité Extrême, protection complète, évitez toutes d’expositions
Vêtement anti-UV et crèmes solaires
Les vêtements anti-UV sont de vrais blindages contre le soleil. Avec leur maillage resserré, ces vêtements techniques assurent une protection optimale de la peau. Les ensembles proposés satisferont tous les goûts. Il existe aussi des tee-shirts et combinaisons pour les amateurs d’activités nautiques. Fidèles alliés, les écrans solaires ne sont pas en reste pour protéger votre peau du soleil. Les prix varient généralement en fonction de l’indice de protection proposé. Ces protections sont souvent mal comprises par les utilisateurs. Pour un usage optimal, il convient de respecter les recommandations prescrites. Le renouvellement régulier de l’écran solaire est important dans la mesure où l’efficacité baisse graduellement après quelques heures.
Protéger sa tête et ses yeux
L’insolation est une affection qui apparaît lors d’une trop forte exposition de la tête et de la nuque au soleil. Elle va d’un simple coup de chaud à une hypothermie cérébrale. Tout un monde sépare ces deux affections me direz-vous. C’est exact, néanmoins, il est difficile de savoir si vous en êtes victime ou non, car les symptômes apparaissent généralement après coup. Lorsque le corps ne peut plus réguler la chaleur, il est déjà trop tard. Pas de panique, pour s’en prémunir, il existe des accessoires performants. Amateur de chapeaux de paille ou féru de casquettes l’important, c’est d’avoir un chapeau de soleil pour couvrir votre tête. Outil de mode et de protection, il faut bien choisir ses lunettes. C’est indispensable ! eloandjohn.com.L’hydratation
Qui dit soleil, dit hydratation ! Que ce soit avant, pendant ou après une exposition au soleil, l’hydratation est le maître-mot. Constitué de 70 % d’eau, le corps humain à besoin d’un apport régulier en eau. Boire tout au long de la journée est un principe élémentaire, mais ce n’est pas suffisant. L’épiderme a également besoin d’hydratation. Les huiles végétales et les soins hydratants après soleil sont une vraie bénédiction pour votre bronzage. Qu’ils soient rafraîchissants ou réparateurs, les soins corporels après soleil procurent un bien-être instantané. Si d’une part, certains produits cosmétiques sont à privilégier, d’autres produits sont à bannir. Inoffensifs toute l’année, ils sont fortement déconseillés lors d’une exposition au soleil.Pour éviter les désagréments cutanés, délaissez les produits à base de rétinol, d’huiles essentielles, de parfum et d’alcool. Bien que ces produits puissent faire des merveilles, ils peuvent créer des réactions allergiques avec la crème solaire ou créer des brûlures et rougeurs. Vous l’aurez bien compris, pour profiter pleinement du soleil en été, il y a quelques règles à suivre. Tant que ces principes sont suivis, le soleil deviendra votre allié et votre bien-être sera décuplé. Maintenant que vous rayonnez, à votre tour d’illuminer votre entourage.