Régime strict, jogging, heures de gym, exercices abdominaux et boissons drainantes. Vous les avez tous essayés, mais vous ne parvenez pas à perdre votre poids. Avez-vous déjà essayé l'acupuncture pour perdre du poids ? Maintenant, vous vous demandez (presque) sûrement quel lien existe entre l'acupuncture et votre poids. Découvrons-le ensemble.
Qu'est-ce que l'acupuncture ?
L'acupuncture est un type de traitement appartenant à la médecine dite alternative d'origine chinoise, datant de 100 ans avant Jésus-Christ. Elle repose notamment sur l'utilisation d'aiguilles appliquées directement sur certaines zones du corps permettant, par des impulsions envoyées directement au cerveau, de rétablir un flux d'énergie appelé Qi, restaurant ainsi l'état de santé du sujet.
Au cours des dernières décennies, les études sur cette méthode se sont multipliées et, actuellement, elle est considérée comme un outil alternatif d'une importance considérable pour le traitement de pathologies telles que les maux de tête, l'infertilité, la dépendance au tabac, le col de l'utérus, l'anxiété et la dépression. En Italie, la pratique de cette thérapie n'est autorisée qu'au personnel médical spécialisé.
Acupuncture et poids de forme : quel est le lien ?
Selon des études récentes, l'acupuncture est également efficace pour perdre du poids. Parce qu'il est inutile de le nier, malgré une activité physique constante, certains sujets montrent une réelle difficulté à perdre du poids.
Outre les facteurs généraux et métaboliques, la principale cause de cette réticence à perdre du poids peut également être le stress et l'anxiété. À cet égard, l'acupuncture vient à la rescousse, en réduisant le seuil de douleur et en améliorant l'état de relaxation du sujet, limitant ainsi les comportements incontrôlés vis-à-vis de la nourriture, qui mettent à rude épreuve l'aiguille de la balance.
Récemment, deux grandes revues d'études antérieures sur le sujet ont été réalisées. Il en ressort que les points du corps les plus efficaces pour pratiquer l'acupuncture à des fins d'amincissement sont l'oreille et l'abdomen. Découvrons les résultats plus en détail :
200 femmes asiatiques d'âge moyen, qui avaient montré une faible tendance à perdre du poids, ont subi des séances d'acupuncture à l'oreille. Ils ont rapidement manifesté une perte de poids, particulièrement pertinente sur les traitements à long terme (six semaines).
45 femmes en surpoids et obèses ont été réparties en 3 groupes, dont l'un n'a reçu aucun traitement, tandis que les 2 autres groupes ont reçu 20 séances d'acupuncture sur l'abdomen. Pour les deux groupes sous traitement, les séances ont été réalisées pour chacun d'entre eux par une équipe de médecins spécialistes, différente d'un groupe à l'autre. A la fin de la période, les femmes sous traitement ont montré une perte de poids significative, tandis que le groupe de contrôle est resté plus ou moins stable.
Et le régime ?
La durée de chaque séance, et le cycle total d'acupuncture traditionnelle ou d'aruiculothérapie, est adaptée à chaque individu. Bien que l'on en entende souvent parler, il n'existe pas de régime spécifique pour ceux qui pratiquent l'acupuncture pour perdre du poids.
Les règles à suivre à table sont toujours les mêmes, que vous ayez recours ou non à des méthodes de médecine alternative. On se souvient des plus importants :
- S'hydrater en permanence, en évitant les boissons alcoolisées et gazeuses, et en favorisant la consommation de boissons aux propriétés drainantes (par exemple, décoction à base de gingembre).
- Limitez l'utilisation du sel, en le remplaçant par des herbes ou des racines.
- Évitez l'utilisation du beurre, préférez la margarine ou d'autres condiments moins gras.
- Limiter la consommation de saucisses
- Préférer la consommation de viande blanche à celle de viande rouge
- Mangez des fruits entre les repas
- Mâcher lentement
- Évitez la consommation excessive d'hydrates de carbone, surtout le soir.
- Limiter la consommation de café
N'oubliez donc pas que pour perdre du poids, il faudra nécessairement combiner une activité physique constante avec une alimentation saine et équilibrée. Et l'acupuncture ? Malgré des efforts considérables pour comprendre son efficacité, la définition et la caractérisation de cette technique restent controversées, même si certaines études ont renforcé sa crédibilité.
L'acupuncture pour soigner les pathologies fonctionnelles
Les acupuncteurs ne peuvent rien pour ce que l'on appelle les maladies organiques, un infarctus du myocarde, un cancer. Autrement dit, lorsque l'organe lui-même est lésé (même s'ils améliorent les symptômes).
En revanche, les aiguilles sont très utiles dans le cas des pathologies fonctionnelles, lorsque l'organe ne fonctionne pas correctement. Les résultats de l'acupuncture sont donc particulièrement intéressants dans le traitement :
- Des allergies ;
- Des affections ORL (nez, gorge, oreilles) ;
- Des douleurs rhumatismales ;
- Des pathologies digestives (hernie hiatale) ;
- Du foie ;
- Des maladies de peau ;
- De l'hypertension artérielle ;
- De l'angine de poitrine ;
- Des incontinences urinaires.
L'acupuncture pour réduire le stress
Toute perturbation quotidienne chez une personne va provoquer un "embouteillage" énergétique ou une atteinte des organes qui peuvent se traduire par divers symptômes tels que des insomnies, de l'anxiété, de l'énervement, du stress... L'acupuncteur va donc rechercher le déséquilibre énergétique qui sous-tend le stress grâce à un bilan approfondi. Il va analyser tous les sentiments en jeu : angoisse, colère, peur, chagrin.
Certains, comme le 7C, situé sur la face interne du poignet, ou le 14VC, point situé sous le sternum, ont une action apaisante reconnue. Mais il n'y a pas de traitement standard : chaque situation de stress est unique et demandera un traitement personnalisé.
L'acupuncture pour traiter les problèmes d'érection
Les troubles érectiles ont des origines multiples, dont la plupart sont psychologiques. Si les traitements concernant les causes organiques ont nettement progressé depuis la mise sur le marché du sildénafil, suivi du vardénafil et du tadalafil, les solutions concernant les causes psychogènes apparaissent moins nombreuses.
Un essai thérapeutique a rassemblé 22 hommes atteints de troubles érectiles psychogènes, ensuite séparés en deux groupes.1 Le premier a reçu un traitement d'acupuncture contre les dysfonctions érectiles et le second un traitement spécifique de la migraine, qui représentait le placebo. Résultat : 68,4 % des hommes du premier groupe ont connu une amélioration de leur fonction érectile contre seulement 9 % des hommes recevant un placebo. Cette amélioration de la capacité érectile n'a permis une relation sexuelle que grâce à l'adjonction d'un médicament spécifique : le sildénafil (Viagra).
Cependant, le faible nombre de patients inclus ne permet pas de déterminer avec certitude si l'acupuncture constitue une alternative plausible au traitement des troubles de l'érection d'origine uniquement psychogène. Une étude nécessitant la participation de plusieurs établissements de prise en charge pourrait apporter une réponse définitive.
L'acupuncture pendant la grossesse
L'acupuncture aurait plusieurs bénéfices pour soulager les maux de la grossesse. Elle servirait entre autres à :
- Calmer les nausées qui se manifestent généralement au cours des 3 premiers mois de grossesse. Lorsque l'énergie circule mal dans les deux méridiens foie/vésicule biliaire et estomac/rate, la future maman est en proie aux nausées ;
- Soulager troubles circulatoires qui font leur apparition vers le 3ème trimestre : jambes lourdes, vaisseaux qui éclatent, hémorroïdes. En énergétique, ces différents symptômes indiquent que le yin est en excès. L'acupuncture va traiter la rate et les reins responsables de votre circulation ;
- Corriger les troubles du sommeil : il y a des chances que vous soyez trop yang d'une part, et que d'autre part votre rate s'emballe. L'acupuncture va calmer l'organe en dysfonctionnement et favoriser une énergie yin qui va faciliter l'endormissement ;
- Préparer le périnée : on puncture un point spécifique situé de part et d'autre du coccyx, deux à trois fois durant les quinze derniers jours avant le terme. On utilisera un point différent (situé sur la face interne de la jambe, au-dessus de la cheville) pour détendre le périnée en salle d'accouchement, en fin de travail ;
- Provoquer l'ouverture du col : une des grandes indications de l'acupuncture est la préparation du col à l'accouchement. Une petite aiguille placée sur le pied, notamment entre le premier et le deuxième orteil est fixée avec un adhésif, le temps du travail. Des aiguilles judicieusement placées permettent dans un premier temps d'atténuer l'angoisse. Leur principale action est d'abaisser le seuil de perception de la douleur et d'accélérer ainsi l'ouverture du col.
L'acupuncture pour arrêter de fumer
De nombreuses personnes qui ont arrêté de fumer ont attribué la réussite de leur sevrage à l'acupuncture. Déjà en 1999, sur les 321 consultations d'aide à l'arrêt du tabac répertoriées en France par une enquête de l'Office français du tabagisme, 47 pratiquaient l'acupuncture.2
Mais si l'acupuncture est une approche thérapeutique largement pratiquée en France, son efficacité dans le sevrage tabagique n'a pas encore été validée scientifiquement. Toutefois, de nombreux anciens fumeurs sont convaincus que cette méthode leur a apporté une aide précieuse. C'est pourquoi il est admis que l'acupuncture peut être utilisée, à condition que le fumeur y croit et qu'il bénéficie, par ailleurs, d'un soutien psychologique et de l'accompagnement d'un médecin.
Cinq à vingt-cinq aiguilles qui "picotent"
Selon les cas, elle utilise cinq à vingt-cinq aiguilles qu’elle laisse en place trente minutes sur les points des méridiens à réactiver. Pas de panique. C’est avant tout un soin relaxant. D’ailleurs il n’est pas rare de s’assoupir pendant la séance.
Même si les aiguilles vous semblent peu engageantes, la puncture s’apparente à un léger picotement. "On utilise des aiguilles stériles, à usage unique. Le manche est une spirale tressée en cuivre, la pointe en acier, à peine plus épaisse qu´un cheveu (0,25mm). Une fois insérée dans la peau, l’aiguille devient un dipôle comme une petite pile électrique. La pointe, à l’image d’un paratonnerre, va drainer la charge électrique et stimuler le méridien désiré".
Les aiguilles sont piquées dans un sens précis pour tonifier ou disperser l’énergie selon les besoins. Parfois pour amplifier la stimulation, le médecin effectue sur certaines d’entre elles un petit mouvement de rotation qui s’avère complètement indolore.
Un soin de beauté comme alternative aux injections
Les petites aiguilles se sont également emparées de la beauté. L’acupuncture du visage, ou aculift, peut constituer une alternative aux injections.
Pour ce faire, un expert utilise environ une vingtaine d’aiguilles plus courtes, encore plus fines (0,16mm), dont la spirale tressée du manche est en plaqué or. En place trente minutes, elles stimulent les fibroblastes qui sécrètent le collagène, redonnent du tonus aux muscles faciaux, améliorent l’élasticité cutanée, retardent le processus de vieillissement de la peau.
À la fin de la séance les ridules sont lissées, les rides atténuées, les traits repulpés. On peut constater de légères rougeurs qui s’estompent dans l’heure. Pour une action de fond, plusieurs séances sont conseillées; elles seront d’autant plus efficaces que vous aurez commencé tôt, vers 35 à 40 ans.